どうして?朝ごはんを食べる理由
このページでは、朝ごはんを食べると
どんな良いことがあるのか?その理由や、
朝ごはんに関する豆知識を紹介していきます。

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第3回「朝食べるから朝ごはん?」

テーマ:ブログ
おはようございます!
今回の「鹿児島の朝ごはんを食べよう!」キャンペーンブログの
管理人「朝 ごはん」です。

さて、第3回目の今回は、
「どうして朝早くごはんを食べるのが大切なのか」
を詳しく説明しましょう!

朝食べた「ごはん」が、
脳のエネルギー源であるブドウ糖に変わるのには、
食後30分から1時間ぐらいかかるそうです。
そして食べたものが消化されるのは、
健康な成人男女であれば、だいたい3時間ぐらい。

そうすると、消化が終わってしまう3時間後ぐらいからは、
ブドウ糖の濃度はだんだんと下がっていくんですね。

「ごはんをいっぱい食べとけばいいんじゃない?」
と思う方もいるかもしれませんが、
第1回でも説明したように、ブドウ糖は体の中には
大量に貯蔵しておくことが出来ないので、
やっぱり1日3食、しっかり食事を取る事が大切。

お昼ごはんって、だいたい12時くらいに食べますよね。
すると、遅くても朝 9時までに「ごはん」を食べれば、
良い間隔でブドウ糖の補給が出来るって事になりますね。

学校や会社が始まる前に食べるのが朝ごはん、

休み時間の早弁は朝ごはんにはならないんですね!

皆さんも朝ごはんを食べて元気に一日をすごしましょう!

第2回「朝ごはんを食べると疲れない?!」

テーマ:ブログ
おはようございます!
今回の「鹿児島の朝ごはんを食べよう!」キャンペーンブログの
管理人「朝 ごはん」です。

さて、第2回目の今回は、
「朝ごはんを食べると疲れない?!」
という情報です。
朝からなんだか元気が出ない、午前中は苦手なんて方に、
いつも疲れているように見られる私にも見逃せない情報です!

前回のブログでもお話しましたが、
朝ごはんには人間の脳の「目覚まし時計」の役割があります。
これは脳だけではなく、身体にとっても言える事のようです。

人間の体温は寝ている間、新陳代謝と共に下がります。
予防接種の時とかに目が覚めてすぐに体温を測るのは、
朝一番の体温が一番低いから平常時の体温ということなんですね。

そして、朝ごはんを食べると、
胃腸が動き出すので体温も上昇し、身体の中も目が覚めるって
わけなんです。

生活のリズムをつくり、
朝から胃腸が活性化するので便秘にも効果がある朝ごはん。

皆さんも朝ごはんを食べて元気に一日をすごしましょう!

第1回「朝ごはんを食べると頭が良くなる?!」

テーマ:ブログ
おはようございます!
今回の「鹿児島の朝ごはんを食べよう!」キャンペーンブログの
管理人「朝 ごはん」です。
(「こんにちは!」の方も、「こんばんは!」の方も、このコーナーでは
「おはよう!」が挨拶でいきます。よろしくお願いします)

さて、第1回目の今回は、
「朝ごはんを食べると頭が良くなる?!」
という情報です。
受験生や育ち盛りのお子さんが居るお母さん、
最近物忘れが激しくなった私にも見逃せない情報です!

文部科学省「平成19年度全国学力・学習状況調査」によると、
朝食を毎日食べる児童生徒の方が、
テストの正答率が高い傾向が見られます。
これはどうしてなんでしょう?
もちろん、テストの成績が良いからといって
「頭が良い」とは限らないのですが、
悪いよりは良いほうが嬉しいし、
テストの成績だけではない何かがあるかもしれません。

色々調べてみると、この情報は
「ぶどう糖」と関係があるみたいです。
人間の脳は一日で使うエネルギーの
約2割を消化しているんですって?!
肝臓が貯めている糖分は約12時間分、
つまり前に食べたご飯から12時間以上経つと
エネルギーの補給が行なわれなくなります。
朝ごはんを食べないと、
午前中に脳が使うエネルギー(ぶどう糖)が不足して
頭の回転が悪くなってしまうってわけですね。

つまり、朝ごはんは脳の「めざまし時計」になるんですね。
そして朝にご飯、つまり米食(粒食)をすることは、
パンやシリアルと比べると緩やかに消化されるので、
糖分もゆっくりと補給され
脳が長時間回転出来るって事らしいのです。

テストの成績だけではなくて
午前中の頭の回転に影響があるんですね。
サッカーの試合がある時も、みんなでピクニックに行く時も、
もちろん午前中に大切な商談を抱えているお父さんにも、
朝ごはんは大切な役割を果たすってことがわかりました!

皆さんも朝ごはんを食べて元気に一日をすごしましょう!

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