塩分

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昨日の検診で体重の増加に注意と言われたので、今日は朝から減塩のチャーハンを食べました。

先週はむくみが酷かったのですが、今週に入りむくみゼロで助かっています。

しかし、家に1日いると誘惑が多いので、水分と共に口が寂しいので何か食べてしまいがちです。

飴も糖分に入るので我慢し、掃除をしたりして気を紛らわしています。

今、私が太ってしまうと出産に響くだけでなく、将来子供が肥満になり易いそうなので、重要ですよね。

特に女の子の予定なので、お母さんのせいで‥‥といわれない為にも今のうちに頑張らなくてはと思います。

しかし、塩分のコントロールって難しいです。

妊娠する前は、イタリアン大好き、コテコテの食べ物大好きだったので、比較的味の濃いものばかり食べていま
した。

少し味が足りないなと感じたら、マヨネーズをかけたりもしていました。

そんな食生活でしたので、どういう食事が良いのか妊娠初期は迷いました。

だしで何とかなるといわれたものの、もの足りず‥‥。

とりあえずあと少しなので頑張ります。

今日は、朝一で掃除•洗濯を済ませましたが、まだ元気があったので、気になっていたお風呂とトイレの細かいところも綺麗にしてしまいました。

散歩に行かなくても、家の中で掃除をしながら運動をする事にしたのです。

これがかなりの運動量で散歩に行くよりも効きそうです。

その後、またまた読書をしてお昼ご飯を食べました。

今日の晩ご飯は何しようかなと考えてはいるものの、思いつかないので、とりあえずスーパーに行ってみようと思います。

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